Foulée
Foulée : le schéma de mouvement lors de la marche ou de la course, incluant l’attaque du pied, la longueur de foulée et le balancement des bras. Analyser la foulée permet d’optimiser l’efficacité de course en HYROX®.
Définition
La marche est un schéma de locomotion alternant appui et oscillation. Marche et course diffèrent; vitesse, terrain, chaussures, fatigue et anatomie modifient le schéma.
Évaluation
Aucune démarche idéale ne convient à tous. Un signe visible seul ne diagnostique pas faiblesse ou lésion. Douleur persistante, chutes ou changement soudain nécessitent une évaluation; cadence ou forme ne garantit ni prévention ni HYROX®.
FAQ
Existe-t-il une charge ou dose correcte ?
Non. Elle dépend du but, matériel, expérience et réponse.
Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne prouve aucun transfert individuel.
Et en cas de douleur ?
Arrêtez pour une douleur vive, persistante ou croissante et consultez.
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