Efficacité de course

Définition et mesure

L’économie de course est le coût en oxygène ou énergie à une vitesse submaximale donnée dans des conditions précisées. Elle ne correspond pas à l’allure, la vitesse, la technique ou la performance globale. Les comparaisons exigent des protocoles similaires car vitesse, pente, environnement, chaussures, fatigue et mesure changent le résultat.

Moore 2016 running-technique and economy review · Strength training and running economy meta-analysis · CDC measuring physical-activity intensity

Entraînement et limites

Elle reflète des facteurs physiologiques, biomécaniques et neuromusculaires interactifs. Endurance, force et pliométrie peuvent la modifier, avec des résultats variables. Aucune cadence, attaque du pied ou posture ne convient à tous. Modifiez la technique prudemment et mesurez la réponse; aucun exercice ou gain en pourcentage ne garantit un résultat HYROX^®.

Moore 2016 running-technique and economy review · Strength training and running economy meta-analysis · CDC measuring physical-activity intensity

FAQ

Est-ce la vitesse ?

Non. C’est le coût à une vitesse submaximale définie.

Moore 2016 running-technique and economy review · Strength training and running economy meta-analysis · CDC measuring physical-activity intensity

Une cadence optimale ?

Aucune cadence universelle n’est établie.

Moore 2016 running-technique and economy review · Strength training and running economy meta-analysis · CDC measuring physical-activity intensity

La force aide-t-elle ?

Parfois, selon programme et population.

Moore 2016 running-technique and economy review · Strength training and running economy meta-analysis · CDC measuring physical-activity intensity

Prêt à vous entraîner mieux ? Obtenez votre analyse de performance Repz gratuite et courez plus vite.