Cortisol: funciones y límites de las pruebas
El cortisol es una hormona glucocorticoide implicada en energía, función cardiovascular, señal inmune y respuesta al estrés. Su concentración varía con tiempo y contexto.
Fisiología y medición
El cortisol sigue un ritmo circadiano y responde a despertar, ejercicio, estrés psicológico, enfermedad, comida y otros factores. Sangre, saliva y orina cubren ventanas distintas y dependen del muestreo. Una subida tras ejercicio duro no es automáticamente dañina y un valor no distingue adaptación de mala adaptación.
Exercise and cortisol-awakening response review · Athlete blood-biomarker monitoring review
Uso en atletas
Las revisiones muestran respuestas al despertar variables y grandes diferencias metodológicas. Los biomarcadores sirven más con mediciones repetidas estandarizadas y contexto que con un corte universal o ratio testosterona-cortisol diagnóstico. Síntomas, rendimiento, sueño y carga aún requieren interpretación. Ningún suplemento garantiza bajar cortisol o recuperar.
Exercise and cortisol-awakening response review · Athlete blood-biomarker monitoring review
FAQ
¿El cortisol siempre es malo?
No. Tiene funciones esenciales y cambia con el contexto.
¿Un test diagnostica sobreentrenamiento?
No. Un valor aislado es insuficiente.
¿Te sirvió este artículo?