Développé couché aux haltères
Le dumbbell bench press est une poussée à deux bras avec haltères séparés, le torse soutenu sur un banc.
Mouvement et preuves
Le dumbbell bench press est une poussée à deux bras avec haltères séparés, le torse soutenu sur un banc. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
Dumbbell pressing muscle-activation study · ACSM resistance-training position stand 2026
Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le dumbbell bench press est une poussée à deux bras avec haltères séparés, le torse soutenu sur un banc.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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