Exercises
Glute Kickback Machine
R
Repz
Machine qui isole les fessiers en portant une jambe en arrière contre un bras rembourré, hanches stables.
La glute kickback machine isole le grand fessier par une extension de hanche guidée, pour construire une force ciblée utile en course et sur les stations de sled en HYROX®.
Définition et contexte
La machine glute kickback charge l’extension de hanche en guidant une partie du mouvement. Grand fessier et autres extenseurs contribuent; tronc et jambe d’appui stabilisent. Géométrie, positions, amplitude et charge changent la tâche; la machine n’isole pas totalement un muscle.
Renforcez vos fessiers et suivez votre progression en extension de hanche avec Repz.
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