Seuil lactique : définitions, tests et allure
Le seuil lactique regroupe des marqueurs d’intensité tirés de l’évolution du lactate sanguin pendant un effort croissant; méthodes et valeurs diffèrent.
Concept et mesure
Il n’existe pas un seuil lactique universel. Les méthodes repèrent première hausse, concentration fixe, rupture de courbe ou intensité liée à l’état stable maximal. Protocole, prélèvement, nutrition, effort préalable et analyse influencent le résultat. Les valeurs de méthodes différentes ne sont pas interchangeables.
Lactate-threshold concepts review
Usage
Les seuils peuvent guider évaluation et intensité si la méthode est précisée et répétée. Le lactate est un intermédiaire et un carburant, pas un simple déchet causant directement la fatigue. Fréquence, allure et perception complètent le test sans prouver un seuil sanguin. Une valeur seule ne prédit pas HYROX®.
Lactate-threshold concepts review · Lactate physiology review
FAQ
Est-il toujours à 4 mmol/L ?
Non. C’est une convention parmi plusieurs méthodes.
Une montre le mesure-t-elle ?
Elle peut l’estimer sans mesurer directement le lactate sanguin.
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