Dette en oxygène, déficit et EPOC

Sens moderne

« Dette d’oxygène » est un ancien terme général. La physiologie actuelle décrit plutôt l’excès de consommation d’oxygène post-exercice, hausse durant la récupération par rapport au niveau de base. Plusieurs processus contribuent; ce n’est pas simplement le remboursement du lactate.

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Amplitude et interprétation

L’EPOC varie avec intensité, durée, modalité, référence et fenêtre de mesure. Les revues trouvent souvent plus après intervalles ou sprints qu’après effort modéré, mais la dépense supplémentaire dépend du protocole et ne garantit ni perte de graisse ni performance. Aucun multiplicateur universel.

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FAQ

Existe-t-il une charge ou dose correcte ?

Non. Elle dépend du but, matériel, expérience et réponse.

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Performance HYROX^® garantie ?

Non. La pertinence ne prouve aucun transfert individuel.

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Et en cas de douleur ?

Arrêtez pour une douleur vive, persistante ou croissante et consultez.

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