Pendlay Row
Le Pendlay row est un tirage à la barre dont chaque répétition part de la barre immobile au sol.
Mouvement et preuves
Le Pendlay row est un tirage à la barre dont chaque répétition part de la barre immobile au sol. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
Muscle activation across pulling exercises · ACSM resistance-training position stand 2026
Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
Muscle activation across pulling exercises · ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le Pendlay row est un tirage à la barre dont chaque répétition part de la barre immobile au sol.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
Repz programme votre force de traction à partir de vos données de course au Sled Pull. Si cette station vous coûte des secondes, notre moteur ajoute le travail de rowing spécifique qui construit des tractions main après main plus rapides. Commencez votre plan gratuit et gagnez du temps à la traction.
Cet article vous a aidé ?