Positive Split
Positive Split : courir la deuxième moitié d’une course plus lentement que la première. Fréquent en HYROX® quand les athlètes partent trop vite et accumulent la fatigue au fil des stations.
Définition
Un positive split signifie que la partie tardive d’une épreuve est plus lente que la partie initiale. Il décrit l’allure observée sans en identifier seul la cause. Terrain, météo, durée, ateliers, condition et intensité de départ influencent les segments.
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Interprétation pour HYROX®
HYROX® alterne course et ateliers; il faut comparer des segments comparables avant de conclure à une erreur d’allure. Une allure régulière peut être utile, mais un positive split n’est ni toujours évitable ni preuve d’une mauvaise préparation. Testez des efforts soutenables et ajustez selon vos segments, sans seuil universel.
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FAQ
Existe-t-il une prescription correcte ?
Non. Choisissez la dose selon but, expérience, réponse et matériel.
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Garantit-il une meilleure performance HYROX® ?
Non. La pertinence à l’entraînement ne garantit pas le transfert en course.
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Que faire en cas de douleur ?
Arrêtez et consultez pour des symptômes aigus, persistants ou croissants.
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