Postérieur
Postérieur signifie vers l’arrière du corps ou derrière une autre structure en position anatomique.
Définition
Postérieur est une direction anatomique relative: vers la face arrière du corps ou derrière une autre structure. Son opposé est antérieur.
OpenStax/NCBI · Medical Terminology
Usage en entraînement
Le terme situe une structure ou une direction. Il ne démontre ni défaut postural, ni faiblesse musculaire, ni besoin d’un exercice précis.
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Planifiez le travail de chaîne postérieure dans un rapport de 1:1 ou 1,5:1 par rapport aux exercices de chaîne antérieure. La plupart des athlètes ont besoin de plus de traction que de poussée pour retrouver l’équilibre. Utilisez Repz pour identifier si vos temps au Sled Pull ou au SkiErg sont à la traîne par rapport aux autres stations ; c’est souvent le signe d’une chaîne postérieure insuffisante, que vous pouvez corriger avec un travail ciblé.[^1]
Comment savoir si ma chaîne postérieure est faible ?
Parmi les signes : des temps au Sled Pull nettement plus lents que ceux au Sled Push, des douleurs dans le bas du dos après l’entraînement, des ischio-jambiers tendus, une posture penchée en avant lors des Sandbag Lunges en fin de course, et une puissance au SkiErg qui chute rapidement. Comparer vos splits de stations dans Repz vous permettra de repérer les déséquilibres entre traction et poussée.
FAQ
Que signifie postérieur ?
Vers l’arrière du corps ou derrière une autre structure.
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Postérieur signifie-t-il chaîne postérieure ?
Non. Postérieur est directionnel; chaîne postérieure est une étiquette d’entraînement informelle dont le contenu varie.
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