Exercises
Mollet debout à la machine
R
Repz
Extension de mollet debout sur machine dédiée, épaules sous les coussins, permettant une charge lourde du gastrocnémien sur une amplitude complète.
Le mollet debout à la machine est un exercice d’isolation sur machine offrant la charge la plus lourde possible pour développer le gastrocnémien. Il construit la force maximale des mollets nécessaire à une propulsion en course soutenue sur l’ensemble des segments de course HYROX.
Définition et contexte
L’élévation des mollets debout à la machine charge la flexion plantaire, genoux généralement assez tendus. Gastrocnémien et soléaire contribuent, avec d’autres muscles contrôlant cheville et pied. Machine, genou, amplitude et charge modifient la tâche; aucun muscle n’est totalement isolé.
Développez la force maximale de vos mollets pour HYROX® avec Repz, les outils d’entraînement pour la performance en course hybride.
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