Guides Repz
HYROX® Guides d’entraînement
Des guides complets sur chaque station, la stratégie de course et les approches d’entraînement. Chacun pensé comme votre ressource de référence, écrit pour les athlètes HYROX.
Hyrox Burpee Broad Jumps : Technique, rythme, entraînement et conseils
Maîtrisez le Burpee Broad Jump HYROX : technique parfaite, gestion du rythme rep par rep et plan d'entraînement de 8 semaines pour progresser.
HYROX Doubles : règles, charges et préparation
Préparez votre HYROX Doubles avec les règles 2026/27 : charges, changements de partenaire, exemples d’entraînement et liste de contrôle pour la course.
Hyrox Farmers Carry : Poids, Technique, Entraînements et Bénéfices
Maîtrisez le Farmers Carry Hyrox : poids par division, technique de grip, muscles sollicités et entraînements périodisés pour optimiser vos performances en course.
HYROX pour les femmes : plans d’entraînement, poids et guide de course
HYROX pour les femmes : poids spécifiques, plans d’entraînement, périodisation hormonale et stratégie de course — données de 325 000+ athlètes féminines.
HYROX Race Day : Résultats, Checklist & Guide Stratégique
Décryptez vos résultats HYROX : benchmarks par groupe d'âge, analyse de splits par station et checklist éprouvée pour battre votre record personnel.
Guide HYROX Rowing : Allure sur 1 000m, Technique & Entraînement
Rowing HYROX : distance et règles 2026/27, technique Concept2, damper, calculs d’allure et idées de séances à adapter.
Guide de Course HYROX® : Courir Plus Vite Entre Chaque Station
Les 8 km de course HYROX décident plus de résultats que n'importe quelle station. Maîtrisez l'allure, la technique et les brick sessions.
Hyrox Sandbag Lunges : Poids, Technique, Entraînement & Alternatives
Maîtrisez les Sandbag Lunges HYROX : poids, technique, rythme sur 100m et plans d'entraînement pour réduire votre temps de course.
Guide SkiErg pour Hyrox : Technique, Allure, Séances & Préparation
Guide HYROX SkiErg selon Singles et Doubles 26/27 : distance, relais, validation du juge, technique du fabricant, calcul des allures et exemples optionnels.
Hyrox Sled Pull : technique de corde, poids, entraînements et alternatives
Maîtrisez le Sled Pull HYROX : technique de corde, poids par division, progressions et alternatives pour atteindre votre objectif de temps en course.
Hyrox Sled Push : Poids, Technique, Séances et Alternatives
Sled Push HYROX : charges Singles et Doubles 2026/27, quatre longueurs de 12,5 m, règles, idées de séances et alternatives matérielles.
Plan d'entraînement HYROX : programmes gratuits pour tous les niveaux
Obtenez un plan d'entraînement HYROX structuré, du débutant au PRO. Programmes gratuits 8/12 semaines, PDF et plans personnalisés dans l'application Repz.
Zones d'entraînement HYROX : VO2 Max, fréquence cardiaque et guide des seuils
Maîtrisez les zones d'entraînement HYROX grâce à notre guide scientifique : VO2 max, seuil lactique, zones de fréquence cardiaque et séances par station pour courir plus vite.
Hyrox Wall Balls : Poids, Répétitions, Technique & Entraînement
Maîtrisez la station Wall Balls Hyrox : poids par division, hauteurs de cible, stratégies de rythme, technique de squat et entraînements pour finir fort.
Le guide complet de l'entraînement HYROX : tous les exercices et stations expliqués
Maîtrisez les 8 stations HYROX, votre allure de course et les standards de poids. Stratégie de gestion d'effort et programmation pour toutes les divisions.
Qu'est-ce que HYROX ? Le guide complet de la course fitness mondiale
Qu'est-ce que HYROX ? Format de course, 8 stations, divisions, charges et temps de référence — préparez votre premier événement en 12-16 semaines.
Sachez où vous en êtes
Lire, c’est bien. S’entraîner avec un plan taillé sur vos points faibles, c’est mieux. Téléchargez Repz et transformez cet article en votre prochaine séance.