Dumbbell Bent Over Reverse Fly
El dumbbell bent over reverse fly trabaja los deltoides posteriores y la espalda alta, fortaleciendo los músculos posturales que los atletas de HYROX® necesitan para mantenerse erguidos a lo largo de 8 km de carrera y 8 estaciones de workout.
Movimiento
El reverse fly inclinado con mancuernas abre los brazos con carga y torso inclinado. Codo, torso, recorrido y carga cambian demandas; no aísla un músculo.
ACSM resistance-training position stand
Programación
Usa postura estable y recorrido controlado sin dolor. Carga y repeticiones dependen de objetivo y técnica; no garantiza postura, hombro ni HYROX®.
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FAQ
¿Hay carga o dosis correcta?
No. Depende de objetivo, equipo, experiencia y respuesta.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No. La relevancia no prueba transferencia individual.
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¿Y si duele?
Para ante dolor agudo, persistente o creciente y busca valoración.
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Equilibra tus proporciones de empuje y tracción, y registra el volumen accesorio con Repz.
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