Dumbbell Fly
El dumbbell fly es un ejercicio de aislamiento de pecho ejecutado en un banco plano que desarrolla la resistencia pectoral necesaria para el Sled Push en HYROX®.
Movimiento
El fly con mancuernas mueve los brazos horizontalmente en el hombro, normalmente en banco. Inclinación, codo, recorrido y carga cambian demandas; no aísla un músculo.
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Programación
Usa recorrido y carga controlables sin dolor. Más profundo no siempre es mejor ni un ángulo garantiza el hombro. No garantiza crecimiento ni HYROX®.
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FAQ
¿Hay carga o dosis correcta?
No. Depende de objetivo, equipo, experiencia y respuesta.
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¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No. La relevancia no prueba transferencia individual.
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¿Y si duele?
Para ante dolor agudo, persistente o creciente y busca valoración.
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