Exercises
Hill Repeats
R
Repz
Esfuerzos intensos repetidos cuesta arriba con trote o caminata de vuelta, que desarrollan potencia de piernas y fuerza de carrera con transferencia directa al trabajo de sled.
Hill repeats son esfuerzos intensos cuesta arriba con trote de recuperación, que construyen la fuerza de carrera específica y el VO2max que los atletas HYROX® necesitan.
Definition and limits
Las repeticiones en cuesta son esfuerzos corriendo cuesta arriba separados por movimiento suave o descanso. Pendiente, duración, velocidad, superficie y recuperación determinan la carga. El ritmo no se compara directamente con llano; la intensidad requiere contexto de esfuerzo, respiración, pulso o potencia.
FAQ
¿Qué es?
La definición aparece arriba.
¿Hay técnica universal?
No. Importan tarea y persona.
¿Garantiza rendimiento HYROX®?
No.
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Planifica tus sesiones de hill repeats y registra tu rendimiento de carrera con Repz.
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