Máquina de extensión de piernas

Movimiento y evidencia

Una máquina leg extension carga la extensión de rodilla sentado; geometría, posición de almohadilla y rango cambian la tarea. El montaje y la variante cambian demandas articulares y musculares. La evidencia corresponde a condiciones probadas, sin demostrar aislamiento universal ni técnica obligatoria.

Leg-extension resistance-training trial · ACSM resistance-training position stand 2026

Programación y límites

Usa rango, carga o ritmo controlables y progresa según respuesta. Ningún ejercicio por sí solo garantiza prevenir lesión, cambiar composición o mejorar HYROX^®.

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FAQ

¿Cómo se define este ejercicio?

Una máquina leg extension carga la extensión de rodilla sentado; geometría, posición de almohadilla y rango cambian la tarea.

¿Hay carga o ritmo obligatorio?

No. Depende de técnica, capacidad y respuesta.

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