Pendlay Row
El Pendlay row es un remo con barra en el que cada repetición parte con la barra inmóvil en el suelo.
Movimiento y evidencia
El Pendlay row es un remo con barra en el que cada repetición parte con la barra inmóvil en el suelo. El montaje y la variante cambian demandas articulares y musculares. La evidencia corresponde a condiciones probadas, sin demostrar aislamiento universal ni técnica obligatoria.
Muscle activation across pulling exercises · ACSM resistance-training position stand 2026
Programación y límites
Usa rango, carga o ritmo controlables y progresa según respuesta. Ningún ejercicio por sí solo garantiza prevenir lesión, cambiar composición o mejorar HYROX®.
Muscle activation across pulling exercises · ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
¿Cómo se define este ejercicio?
El Pendlay row es un remo con barra en el que cada repetición parte con la barra inmóvil en el suelo.
¿Hay carga o ritmo obligatorio?
No. Depende de técnica, capacidad y respuesta.
Repz programa tu fuerza de tracción a partir de los datos de tu carrera en Sled Pull. Si la estación de tracción te está costando segundos, nuestro motor añade el trabajo de remo específico para desarrollar tirones mano a mano más rápidos. Empieza tu plan gratis y tira hacia un PR.
¿Te sirvió este artículo?