Tuck Jump
El tuck jump es un salto vertical en el que las rodillas suben durante el vuelo antes de aterrizar con control.
Movimiento y evidencia
El tuck jump es un salto vertical en el que las rodillas suben durante el vuelo antes de aterrizar con control. El montaje y la variante cambian demandas articulares y musculares. La evidencia corresponde a condiciones probadas, sin demostrar aislamiento universal ni técnica obligatoria.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programación y límites
Usa rango, carga o ritmo controlables y progresa según respuesta. Ningún ejercicio por sí solo garantiza prevenir lesión, cambiar composición o mejorar HYROX®.
ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
¿Cómo se define este ejercicio?
El tuck jump es un salto vertical en el que las rodillas suben durante el vuelo antes de aterrizar con control.
¿Hay carga o ritmo obligatorio?
No. Depende de técnica, capacidad y respuesta.
Suma pliométricos explosivos a tu entrenamiento HYROX® en Repz, las herramientas de entrenamiento para atletas de carreras híbridas.
¿Te sirvió este artículo?