Guías Repz
HYROX® Guías de entrenamiento
Guías completas de cada estación, estrategia de carrera y método de entrenamiento. Cada guía es tu recurso definitivo, escrita para atletas de HYROX.
Burpee Broad Jumps en Hyrox: técnica, pacing, entrenamiento y consejos
Domina el burpee broad jump en HYROX: perfecciona tu técnica, evita fallos bajo fatiga, dosifica cada rep y gana forma con un plan de 8 semanas.
HYROX Doubles: reglas, pesos y trabajo en pareja
Prepara HYROX Doubles con las reglas 2026/27: pesos por división, cambios de compañero, ejemplos de entrenamiento y lista para el día de la carrera.
Hyrox Farmers Carry: peso, técnica, workouts y beneficios
Domina el farmers carry de Hyrox: pesos por división, técnica de agarre, músculos trabajados y workouts para mejorar tu tiempo el día de carrera.
HYROX para mujeres: planes de entrenamiento, pesos y guía de carrera
HYROX para mujeres: pesos específicos, planes de entrenamiento, periodización hormonal y estrategia de carrera con datos de 325,000+ atletas mujeres.
Día de Carrera HYROX: Resultados, Checklist y Estrategia
Descifra tus resultados HYROX con benchmarks por edad, análisis de splits estación por estación y un checklist probado para lograr tu PR.
Guía de Rowing en HYROX: pacing en 1,000m, técnica y entrenamiento
Rowing HYROX: distancia y reglas 2026/27, técnica Concept2, damper, cálculos de ritmo e ideas de entrenamiento adaptables.
Guía de Running en HYROX®: Cómo Correr Más Rápido Entre Cada Estación
Los 8 km de running en HYROX deciden más carreras que cualquier estación. Domina el ritmo, la técnica post-estación y la nutrición del race day.
Sandbag Lunges de HYROX: peso, técnica, entrenamiento y alternativas
Domina las Sandbag Lunges de HYROX: pesos, técnica, ritmo para los 100m y planes de entrenamiento para bajar tu tiempo de race.
Guía del SkiErg para HYROX: Técnica, Ritmo, Workouts y Entrenamiento
Guía de SkiErg HYROX con Singles y Doubles 26/27: distancia, cambios, confirmación del juez, técnica del fabricante, cálculo del ritmo y ejemplos opcionales.
Sled Pull de HYROX: técnica de cuerda, peso, workouts y alternativas
Domina el sled pull de HYROX: técnica de cuerda, pesos por categoría, workouts progresivos y alternativas para mejorar tu tiempo de carrera.
Sled Push de Hyrox: pesos, técnica, workouts y alternativas
Sled Push HYROX: pesos Singles y Doubles 2026/27, cuatro largos de 12,5 m, reglas, ideas de entrenamiento y alternativas de material.
Plan de Entrenamiento Hyrox: Programas Gratis para Cada Nivel
Plan de entrenamiento Hyrox estructurado para todos los niveles. Programas gratis de 8/12 semanas, PDFs y planes personalizados en la app Repz.
Zonas de Entrenamiento HYROX: Guía de VO2 Máx, Frecuencia Cardíaca y Umbral
Domina las zonas de entrenamiento HYROX con nuestra guía basada en ciencia: VO2 máx, umbral de lactato, frecuencia cardíaca y workouts por estación.
Wall Balls de Hyrox: peso, reps, técnica y entrenamiento
Domina los wall balls de Hyrox: pesos por división, altura del objetivo, estrategias de pacing, técnica de sentadilla y workouts para cerrar fuerte.
El workout de HYROX completo: todos los ejercicios y estaciones explicados
Domina cada estación del workout de HYROX, los splits de carrera y los pesos oficiales. Estrategia de pace y planes para todas las divisiones.
¿Qué es HYROX? La guía completa de la carrera fitness del mundo
¿Qué es HYROX? Conoce el formato de carrera, las 8 estaciones, divisiones, pesos y tiempos, y cómo entrenar tu primer evento en 12–16 semanas.
Sabe dónde estás
Leer está bien. Entrenar con un plan hecho a la medida de tus puntos débiles está mejor. Descarga Repz y convierte este artículo en tu próxima sesión.