Medicine ball ou wall ball : les différences essentielles
« Medicine ball » et « wall ball » ne définissent pas universellement la construction. Pour HYROX, vérifiez charge, cible et usage prévu pour les lancers au mur.
Le nom ne définit pas la construction
Les noms commerciaux se chevauchent. Un fabricant vend comme « KG Medicine Balls » des modèles souples de 14 pouces pour wall balls, un modèle en caoutchouc plus petit avec rebond, et un modèle moulé de 14 pouces avec rebond également prévu pour les lancers muraux. Vérifiez le modèle exact.
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Exigences Singles actuelles
Les quatre divisions Singles standard effectuent 100 répétitions valides à la huitième station: Women Open 4 kg/2,70 m, Women Pro 6 kg/2,70 m, Men Open 6 kg/3,00 m et Men Pro 9 kg/3,00 m. Le règlement fixe charge, cible physique et mouvement valide, pas les catégories commerciales.
HYROX® Singles Rulebook 2026/27
Choisir un ballon
Choisissez la masse marquée de votre division et un modèle autorisé par son fabricant pour des lancers et réceptions répétés au mur. Vérifiez diamètre, enveloppe, coutures ou moulage, rebond et état du modèle. Le nom seul ne suffit pas.
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Pratiquer sans promesses inventées
La charge de course est une option spécifique raisonnable; d’autres charges ou engins peuvent servir un objectif de coaching clair. Les sources ne prouvent ni progression fixe, transfert d’un ballon lourd, réduction précise des impacts, prévention des blessures ou supériorité universelle.
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Questions fréquentes
Les deux ballons sont-ils toujours différents ?
Non. Les noms varient selon le fabricant; comparez le produit exact.
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Que demande HYROX® Singles ?
100 répétitions valides et, selon la division, 4 kg/2,70 m, 6 kg/2,70 m, 6 kg/3,00 m ou 9 kg/3,00 m.
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Faut-il 14 pouces ?
Le règlement consulté fixe masse et cible, pas un diamètre commercial universel.
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Puis-je utiliser un ballon qui rebondit ?
Si le fabricant permet les lancers muraux, oui; le rebond change la manipulation et exige un espace sûr.
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Chaque séance doit-elle être à la charge de course ?
Non. Elle favorise la familiarité; d’autres charges peuvent avoir un objectif de coaching défini.
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