Composition corporelle
Composition corporelle : le rapport entre masse grasse et masse maigre (muscles, os, eau) dans le corps. En HYROX®, optimiser sa composition corporelle (plus de muscle, moins de graisse superflue) améliore le ratio puissance/poids.
Définition
C’est un mouvement de musculation. Positions articulaires, amplitude, tempo et charge changent la tâche; plusieurs muscles participent et aucun n’est isolé.
IOC body-composition best practice
Programmation
Utilisez une amplitude contrôlée sans douleur et adaptez charge, répétitions et progression au but et à la réponse. Aucune dose ne convient à tous et ni prévention ni HYROX® ne sont garantis.
IOC body-composition best practice
FAQ
Existe-t-il une technique ou dose correcte ?
Non. Elle dépend de la tâche, du but, du matériel et de la réponse individuelle.
IOC body-composition best practice
Une mesure prouve-t-elle un résultat ?
Non. Les mesures aiguës ou de terrain exigent du contexte et ne prouvent pas l’adaptation durable.
IOC body-composition best practice
Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne garantit aucun transfert individuel.
IOC body-composition best practice
Optimisez votre alimentation. Obtenez votre analyse de performance Repz gratuite et entraînez-vous mieux.
Cet article vous a aidé ?