Box Jump
Le box jump est un saut du sol sur une plateforme stable surélevée, suivi d’une fin ou descente contrôlée selon l’exercice.
Mouvement et preuves
Le box jump est un saut du sol sur une plateforme stable surélevée, suivi d’une fin ou descente contrôlée selon l’exercice. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le box jump est un saut du sol sur une plateforme stable surélevée, suivi d’une fin ou descente contrôlée selon l’exercice.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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