Cortisol : fonctions et limites des dosages
Le cortisol est une hormone glucocorticoïde impliquée dans l’énergie, la fonction cardiovasculaire, l’immunité et la réponse au stress. Sa concentration varie selon le contexte.
Physiologie et mesure
Le cortisol suit un rythme circadien et répond au réveil, exercice, stress psychologique, maladie, alimentation et autres facteurs. Sang, salive et urine couvrent des fenêtres différentes et dépendent du prélèvement. Une hausse après effort n’est pas automatiquement nocive et une valeur ne sépare pas adaptation et maladaptation.
Exercise and cortisol-awakening response review · Athlete blood-biomarker monitoring review
Chez l’athlète
Les revues trouvent des réponses au réveil variables et de grandes différences de méthode. Les biomarqueurs sont plus utiles avec mesures répétées standardisées et contexte qu’avec seuil universel ou ratio testostérone-cortisol diagnostique. Symptômes, performance, sommeil et charge restent à interpréter. Aucun supplément ne garantit une baisse ou la récupération.
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FAQ
Le cortisol est-il toujours mauvais ?
Non. Il a des fonctions essentielles et varie selon le contexte.
Un test diagnostique-t-il le surentraînement ?
Non. Une valeur unique est insuffisante.
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