Corde à sauter
La corde à sauter combine des sauts répétés avec le passage de la corde sous les pieds; cadence, motif, corde et surface définissent la tâche.
Mouvement et preuves
La corde à sauter combine des sauts répétés avec le passage de la corde sous les pieds; cadence, motif, corde et surface définissent la tâche. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
La corde à sauter combine des sauts répétés avec le passage de la corde sous les pieds; cadence, motif, corde et surface définissent la tâche.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
Intégrez le travail à la corde à votre préparation HYROX® avec Repz.
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