Soulevé de terre aux haltères
Le dumbbell deadlift soulève des haltères depuis une hauteur choisie par extension des hanches et genoux, charges contrôlées près du corps.
Mouvement et preuves
Le dumbbell deadlift soulève des haltères depuis une hauteur choisie par extension des hanches et genoux, charges contrôlées près du corps. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le dumbbell deadlift soulève des haltères depuis une hauteur choisie par extension des hanches et genoux, charges contrôlées près du corps.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
Suivez vos progressions en charnière de hanche et vos performances au Sled Pull avec Repz.
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