Soulevé de terre roumain aux haltères
Le dumbbell Romanian deadlift est une charnière de hanche depuis la station debout, haltères contrôlés près des jambes et genoux légèrement fléchis.
Mouvement et preuves
Le dumbbell Romanian deadlift est une charnière de hanche depuis la station debout, haltères contrôlés près des jambes et genoux légèrement fléchis. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le dumbbell Romanian deadlift est une charnière de hanche depuis la station debout, haltères contrôlés près des jambes et genoux légèrement fléchis.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
Suivez la progression de vos ischio-jambiers et de votre charnière de hanche avec Repz.
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