Dumbbell Kickback
Le dumbbell kickback est une extension du coude avec haltère, bras maintenu près ou derrière le torse en position soutenue ou penchée.
Mouvement et preuves
Le dumbbell kickback est une extension du coude avec haltère, bras maintenu près ou derrière le torse en position soutenue ou penchée. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le dumbbell kickback est une extension du coude avec haltère, bras maintenu près ou derrière le torse en position soutenue ou penchée.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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