Exercises
Dumbbell Pullover
R
Repz
Exercice allongé où l’haltère est abaissé derrière la tête puis ramené au-dessus de la poitrine, sollicitant les dorsaux, le serratus antérieur et le pectoral sur un grand arc de mouvement.
Le dumbbell pullover étire et renforce les dorsaux, le pectoral et le serratus antérieur, développant la mobilité du haut du corps dont les athlètes HYROX® ont besoin pour le SkiErg et le Rowing.
Définition et contexte
Le dumbbell pullover déplace un haltère en arc par rapport au torse sur un banc ou support. Plusieurs muscles agissent à l’épaule, dont grand pectoral et grand dorsal; triceps et tronc contribuent selon la technique. Prise, coude, amplitude, support et charge modifient la demande.
Développez la mobilité et la force du haut du corps pour le SkiErg et le Rowing avec Repz.
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