Dumbbell Push Press
Le dumbbell push press utilise une brève poussée des jambes pour amener un ou deux haltères au-dessus de la tête puis les stabiliser.
Mouvement et preuves
Le dumbbell push press utilise une brève poussée des jambes pour amener un ou deux haltères au-dessus de la tête puis les stabiliser. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le dumbbell push press utilise une brève poussée des jambes pour amener un ou deux haltères au-dessus de la tête puis les stabiliser.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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