Excentrique
Une action excentrique se produit lorsqu’une unité muscle-tendon active s’allonge sous une charge externe.
Mouvement et preuves
Une action excentrique se produit lorsqu’une unité muscle-tendon active s’allonge sous une charge externe. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Une action excentrique se produit lorsqu’une unité muscle-tendon active s’allonge sous une charge externe.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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