Fessiers
Les fessiers regroupent grand, moyen et petit fessier dans la région de la fesse et de la hanche latérale.
Définition
Ils contribuent à extension, abduction et rotation selon région, position et tâche, ainsi qu’au contrôle du bassin avec d’autres muscles.
NCBI Bookshelf · Gluteal muscles
Preuves et usage
« Fessiers inactifs » n’est pas un diagnostic. Un signe ne permet pas d’inférer faiblesse, douleur, posture ou performance; renforcer ne garantit ni prévention ni HYROX®.
NCBI Bookshelf · Gluteal muscles
Ces exercices sont issus de la base de 217 mouvements de Repz, sélectionnés pour leur transfert direct aux performances en course HYROX®.
Vos fessiers ne se renforcent pas seuls. Et les programmes de salle généralistes les ciblent rarement pour les exigences d’endurance propres à HYROX®. Repz analyse vos données de course pour identifier les groupes musculaires qui vous freinent, puis programme un travail ciblé station par station. Trouvez votre station faible →
FAQ
Que signifie ce terme ?
Il a le sens limité décrit ci-dessus et n’établit aucune des garanties retirées.
NCBI Bookshelf · Gluteal muscles
Comment l’utiliser à l’entraînement ?
Selon la tâche, le but, la capacité actuelle et la réponse, plutôt qu’une prescription universelle.
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