Exercises
Good Morning
R
Repz
Incliner le buste vers l’avant avec une barre sur le haut du dos sollicite les ischio-jambiers, les fessiers et les érecteurs du rachis via une charnière de hanche contrôlée.
Le good morning est un exercice de charnière de hanche à la barre qui développe la force des ischio-jambiers et des érecteurs du rachis dont les athlètes HYROX® ont besoin pour la course et le Sled Pull.
Définition et contexte
Le good morning est une charnière de hanche chargée, souvent avec une barre sur le haut du dos. Les extenseurs de hanche contribuent et le tronc contrôle la posture. Flexion du genou, barre, amplitude, charge et anatomie changent la tâche. Une colonne neutre est un repère, pas un angle identique pour tous.
Développez l’endurance de votre bas du dos et suivez votre progression sur les mouvements de charnière avec Repz.
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