Pompe inclinée
La pompe inclinée surélève les mains sur une box pour une endurance en poussée adaptable à tous les niveaux, en construisant la force que demandent les stations de poussée HYROX.
Mouvement
Le push-up incliné place les mains sur une surface stable surélevée. Hauteur, mains, ligne du corps, amplitude et tempo changent charge relative et contraintes. Il n’est pas automatiquement facile ou adapté à tous.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programmation
Choisissez hauteur sûre et amplitude contrôlée sans douleur. Une surface plus haute réduit souvent la demande, mais proportions et technique comptent. Aucune garantie pour épaule, force ou HYROX®.
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FAQ
Existe-t-il une charge ou dose correcte ?
Non. Elle dépend du but, matériel, expérience et réponse.
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Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne prouve aucun transfert individuel.
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Et en cas de douleur ?
Arrêtez pour une douleur vive, persistante ou croissante et consultez.
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