Mountain Climber

Mouvement et preuves

Le mountain climber alterne les montées de genou depuis une planche haute; cadence et amplitude définissent la variante. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.

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Programmation et limites

Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX^®.

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FAQ

Comment définir cet exercice ?

Le mountain climber alterne les montées de genou depuis une planche haute; cadence et amplitude définissent la variante.

Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?

Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.

Repz construit des circuits de conditionnement qui associent gainage, cardio et exercices spécifiques aux stations en séances adaptées à votre calendrier de course. Notre moteur sait quand vous avez besoin de mountain climbers et quand vous avez besoin de kilomètres. Commencez votre plan gratuit et entraînez-vous avec intention.