Barre de traction
La barre de traction est une barre horizontale fixée en hauteur, utilisée pour les tractions, les tirages en supination et les exercices de suspension. Elle développe la force du grand dorsal, la force de préhension et le gainage qui soutiennent directement les performances au Sled Pull, au Rowing et au SkiErg en HYROX.
Matériel et installation
Une barre de traction est un support en hauteur pour suspensions et tirages. Diamètre, surface, hauteur, dégagement, fixation et charge nominale influencent l’usage. La barre ne prescrit ni prise, amplitude, répétitions ni difficulté.
Pull-up biomechanics study · ACSM resistance-training position stand
Usage et limites
Vérifiez installation, charge du fabricant et stabilité. Choisissez prise, assistance et amplitude contrôlées sans douleur. Une barre ne garantit ni sécurité d’épaule, force de prise, posture ni transfert HYROX®.
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FAQ
Quelle prise est meilleure ?
Aucune pour toutes les personnes et tous les buts.
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Poitrine à la barre ?
Seulement si cette fin appartient à la tâche.
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Transfert garanti ?
Non. Il dépend du programme et de la tâche.
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