Quadriceps
Le groupe musculaire à quatre chefs situé sur la face antérieure de la cuisse, responsable de l’extension du genou et de la flexion de hanche. Le muscle le plus sollicité en HYROX® : il propulse le Sled Push, les Wall Balls, les Sandbag Lunges, les Burpee Broad Jumps et les 8 km de course.
Anatomie et fonction
Le quadriceps fémoral comprend droit fémoral, vaste latéral, vaste médial et vaste intermédiaire. Ensemble ils étendent le genou; le droit fémoral traverse aussi la hanche et contribue à sa flexion. Ils agissent avec d’autres muscles de la jambe et du tronc.
OpenStax lower-limb anatomy · ACSM resistance-training position stand 2026 · HYROX® Singles Rulebook 2026/27
Entraînement et contexte HYROX®
Course, fentes, wall balls et sled sollicitent l’extension du genou à des degrés variables; contribution et fatigue dépendent de la technique, charge et personne. Le Singles actuel comprend huit courses de 1 km et huit stations avec standards par division. Force et endurance doivent être individualisées; aucune plage de répétitions ou split ne prouve seul que le quadriceps limite, et la douleur exige une évaluation adaptée.
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FAQ
Combien de muscles ?
Quatre: droit fémoral et trois vastes.
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Seuls muscles du sled ?
Non, plusieurs articulations et muscles participent.
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Les splits diagnostiquent-ils ?
Non. Ils peuvent guider une analyse, pas diagnostiquer.
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Les données de performance de Repz permettent de déterminer si vos splits au Sled Push et aux fentes révèlent un déficit d’endurance quadriceps.
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