Qu'est-ce que l'allure au seuil ?
L'allure de course à ou près du seuil lactique — l'effort le plus rapide que vous pouvez maintenir environ 30 à 60 minutes. Essentielle pour doser vos segments de course HYROX en compétition.
Sens
L’allure seuil est une allure pratique proche d’un seuil physiologique choisi, mais définitions et méthodes diffèrent. Fréquence cardiaque, lactate, respiration, perception et allure de course peuvent classer la même séance différemment; aucun pourcentage ou lactate universel.
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Programmation
Estimez avec une méthode déclarée et actualisez par tests reproductibles et réponse. Le seuil n’est qu’une partie de l’endurance; les revues ne soutiennent ni tout au seuil ni un gain fixe.
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FAQ
Existe-t-il une technique ou dose correcte ?
Non. Elle dépend de la tâche, du but, du matériel et de la réponse individuelle.
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Une mesure prouve-t-elle un résultat ?
Non. Les mesures aiguës ou de terrain exigent du contexte et ne prouvent pas l’adaptation durable.
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Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne garantit aucun transfert individuel.
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Définissez votre allure cible par segment et suivez-la par rapport à votre seuil sur Repz.
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