Extension triceps assis
Le seated triceps press est un exercice d’extension du coude assis, avec haltère, câble ou machine selon la variante.
Mouvement et anatomie
Le triceps brachial étend le coude; position de l’épaule, matériel et géométrie de machine modifient la tâche. Le nom peut désigner une extension au-dessus de la tête ou une presse guidée: il faut préciser le montage. Aucune variante n’isole totalement un chef.
Functions of the Triceps Brachii in Humans review
Programmation
Choisissez une charge permettant une extension contrôlée et une amplitude confortable. Progressez selon le niveau et la réponse. Aucun nombre de répétitions, pourcentage ou geste universel ne garantit sécurité du coude, croissance du bras ou performance HYROX®.
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FAQ
Quelle variante ?
Extension avec haltère ou presse guidée; vérifiez le matériel.
Isole-t-il le triceps ?
Le triceps est central, mais aucun exercice ne l’isole totalement.
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