Extension triceps haltère
L’extension triceps haltère étire et renforce le faisceau long du triceps en position overhead, développant l’endurance de poussée que les Wall Balls HYROX exigent.
Mouvement
L’extension triceps avec haltère charge l’extension du coude avec un ou deux haltères. Prise, épaule, trajet du coude, amplitude et charge changent la tâche; elle n’isole pas totalement un muscle.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programmation
Choisissez position, amplitude et charge contrôlées sans douleur. Aucun trajet ou nombre de répétitions ne convient à tous. Aucune garantie articulaire, musculaire ou HYROX®.
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FAQ
Existe-t-il une charge ou dose correcte ?
Non. Elle dépend du but, matériel, expérience et réponse.
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Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne prouve aucun transfert individuel.
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Et en cas de douleur ?
Arrêtez pour une douleur vive, persistante ou croissante et consultez.
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