Stabilité
Stabilité : La capacité à maintenir le contrôle de la position articulaire et de l’alignement du corps pendant le mouvement. Le gainage et la stabilité articulaire préviennent les fuites d’énergie et les blessures à toutes les stations HYROX®.
Définition
La stabilité est la capacité d’un système à maintenir ou retrouver un état contrôlé face à une tâche et perturbation. En exercice, elle dépend du corps, support, charge, vitesse et but; ce n’est ni un muscle ni une qualité universelle.
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Entraînement
Les exercices stables et moins stables imposent des demandes différentes. L’instabilité n’est pas automatiquement plus fonctionnelle ou supérieure. Aucune garantie d’activation du tronc, prévention ou HYROX®.
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FAQ
Existe-t-il une charge ou dose correcte ?
Non. Elle dépend du but, matériel, expérience et réponse.
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Performance HYROX® garantie ?
Non. La pertinence ne prouve aucun transfert individuel.
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Et en cas de douleur ?
Arrêtez pour une douleur vive, persistante ou croissante et consultez.
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La récupération, c’est là que les progrès se construisent. Laissez Repz analyser votre entraînement et optimiser votre stratégie de récupération.
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