Tabata

Mouvement et preuves

Tabata désigne généralement des efforts de 20 secondes séparés par 10 secondes; mode et intensité doivent être précisés. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.

Study defining bouts and oxygen uptake in the Tabata protocol · ACSM resistance-training position stand 2026

Programmation et limites

Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX^®.

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FAQ

Comment définir cet exercice ?

Tabata désigne généralement des efforts de 20 secondes séparés par 10 secondes; mode et intensité doivent être précisés.

Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?

Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.

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