Tableau des poids HYROX : Singles et Doubles 2026/27
Les huit ateliers Singles
| Atelier | Women Open | Women Pro | Men Open | Men Pro |
|---|---|---|---|---|
| 1. SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 1 000 m | 1 000 m |
| 2. Sled push | 102 kg / 50 m | 152 kg / 50 m | 152 kg / 50 m | 202 kg / 50 m |
| 3. Sled pull | 78 kg / 50 m | 103 kg / 50 m | 103 kg / 50 m | 153 kg / 50 m |
| 4. Burpee broad jumps | 80 m | 80 m | 80 m | 80 m |
| 5. Rameur | 1 000 m | 1 000 m | 1 000 m | 1 000 m |
| 6. Farmers carry | 2 × 16 kg / 200 m | 2 × 24 kg / 200 m | 2 × 24 kg / 200 m | 2 × 32 kg / 200 m |
| 7. Fentes avec sandbag | 10 kg / 100 m | 20 kg / 100 m | 20 kg / 100 m | 30 kg / 100 m |
| 8. Wall balls | 4 kg / 100 rép. / 2,70 m | 6 kg / 100 rép. / 2,70 m | 6 kg / 100 rép. / 3,00 m | 9 kg / 100 rép. / 3,00 m |
Chaque atelier suit un segment de course, pour un total désigné de 8 000 m. Sled push et sled pull comprennent chacun quatre longueurs de 12,5 m. Dans ce tableau, Open et Pro ont les mêmes distances et nombres de wall balls ; les charges externes augmentent.
Lire les charges correctement
Pour un total de sled de 152 kg, comptez sa masse à vide avant d'ajouter les disques. Deux kettlebells de 24 kg signifient 24 kg dans chaque main, pas 24 kg répartis entre les deux. Une indication de 20 kg aux fentes désigne le sac. La hauteur de cible wall ball est une exigence distincte, pas une propriété du ballon.
SkiErg et rameur correspondent à des distances sur ergomètre, pas à des charges en kilogrammes. Le réglage du damper n'est pas un poids supplémentaire à ajouter. Les burpee broad jumps couvrent 80 m sans charge externe en Singles standard.
Choisir la colonne selon l'équipe Doubles
Doubles Women utilise les charges Women Open. Doubles Women Pro, Men et Mixed utilisent les charges Women Pro/Men Open. Doubles Men Pro utilise celles de Men Pro. Les femmes visent 2,70 m et les hommes 3,00 m, y compris en Mixed avec le même ballon de 6 kg.
Les partenaires partagent le total de chaque atelier et courent les huit segments ensemble. Ils n'effectuent pas chacun un total Singles entier, et aucune règle n'impose quatre ateliers complets par personne. Relay et Adaptive ont des règlements séparés et ne figurent pas ici.
Séparer sélection et standards de charge
La sélection Elite est un processus distinct ; le règlement 2026/27 décrit un système de points et de licence. Ce tableau n'est ni une invitation Elite ni une liste de temps de qualification fixes. Voir le temps de qualification.
À l'entraînement, notez charge, matériel et distance réels. Des conditions différentes ne prédisent pas automatiquement le même temps de course. Voir les poids pour les femmes.
Questions
Les poids du sled incluent-ils le traîneau ?
Oui. Les valeurs push et pull sont des totaux comprenant le traîneau.
Women Open fait-elle moins de wall balls ?
Non. Les quatre divisions Singles standard réalisent 100 répétitions valides en 2026/27.
Quelles charges utilise Mixed Doubles ?
152 kg au push, 103 kg au pull, deux kettlebells de 24 kg, un sac de 20 kg et un ballon de 6 kg. L'équipe partage les totaux.
Sources
Règlement Singles 2026/27, sections 4, 6, 7 et 8 ; règlement Doubles 2026/27, sections 4, 7.1 et 8.
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