Poids HYROX Doubles : les cinq catégories
Les cinq catégories Doubles
Ces valeurs concernent le Doubles standard 2026/27. Les masses des traîneaux incluent ceux-ci. Le farmers carry utilise deux kettlebells du poids indiqué chacune.
| Catégorie | Sled push | Sled pull | Farmers carry | Sac | Wall ball |
|---|---|---|---|---|---|
| Women | 102 kg | 78 kg | 2 × 16 kg | 10 kg | 4 kg |
| Women Pro | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Men | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Men Pro | 202 kg | 153 kg | 2 × 32 kg | 30 kg | 9 kg |
| Mixed | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
La cible des wall balls est à 2,70 m pour les femmes et 3,00 m pour les hommes. En Mixed, le ballon reste à 6 kg pour les deux ; la cible dépend du partenaire en action. La femme ne passe pas à un ballon de 4 kg.
Les totaux partagés aux stations
Dans l'ordre, l'équipe réalise 1 000 m de SkiErg, 50 m de sled push, 50 m de sled pull, 80 m de burpee broad jumps, 1 000 m de rameur, 200 m de farmers carry, 100 m de fentes avec sac et 100 wall balls valides. Chaque station de traîneau comporte quatre longueurs de 12,5 m.
Ce sont des totaux par équipe, pas par partenaire. Les deux effectuent néanmoins toutes les courses ensemble : la distance désignée est de 8 000 m pour chaque athlète. Un partenaire ne court pas devant pendant que l'autre travaille à une station.
Partager le travail ne divise pas la charge
Les partenaires peuvent changer au sein d'une station en respectant ses règles de transition et de positionnement. Il n'est pas obligatoire d'alterner quatre stations entières chacun, ni de partager chaque station exactement en deux. La charge prescrite reste la même au changement.
Une équipe peut par exemple répartir les 1 000 m de rameur en portions dont la somme fait 1 000 m. La répartition est une stratégie, pas une distance supplémentaire. Pratiquez un signal convenu et une transition conforme, sans supposer que tout passage de matériel est autorisé.
Vérifier la catégorie avant de s'entraîner
Les charges des Doubles de même sexe correspondent à la catégorie Singles standard équivalente. Mixed doit être lu dans sa propre ligne. Planifiez les charges selon votre vraie catégorie, y compris la cible de chaque partenaire. Relay, Adaptive et Elite ont des règles supplémentaires ou distinctes hors du périmètre de ce tableau.
Consultez les règles Doubles et les charges pour femmes.
Questions
Les partenaires Mixed utilisent-ils des traîneaux de poids différents ?
Non. Les deux poussent 152 kg et tirent 103 kg, masse du traîneau incluse.
Chaque partenaire doit-il faire 100 wall balls ?
Non. L'équipe réalise 100 wall balls valides au total.
Peut-on partager le travail au sein d'une station ?
Oui. Respectez les règles de changement de la station avec un partenaire en action à la fois ; tous deux courent ensemble.
Sources
Règlement officiel Doubles 2026/27, sections 4.1, 7 et 8 ; comparaison Singles, section 4.1.
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