Poids du sled push HYROX : Singles et Doubles
Tableau des charges Singles
| Division | Total avec traîneau | Distance |
|---|---|---|
| Women Open | 102 kg | 50 m |
| Women Pro | 152 kg | 50 m |
| Men Open | 152 kg | 50 m |
| Men Pro | 202 kg | 50 m |
Ces charges concernent le Singles standard 2026/27. Passer d'Open à Pro ajoute 50 kg pour les femmes comme pour les hommes. Women Pro et Men Open utilisent le même total. N'ajoutez pas une seconde fois la masse du traîneau : elle est déjà comprise.
Doubles et Mixed
Women's Doubles utilise 102 kg ; Women's Pro Doubles et Men's Doubles, 152 kg ; Men's Pro Doubles, 202 kg. Mixed Doubles utilise aussi 152 kg pour chaque partenaire en action. L'équipe partage les 50 m selon les règles de changement Doubles, sans diviser la charge par deux.
Ce tableau ne remplace pas les règlements Relay, Adaptive ou des événements Elite. Identifiez votre catégorie réelle avant d'utiliser un chiffre dans votre plan d'entraînement.
Quatre longueurs après la deuxième course
Le sled push suit le deuxième segment de course. Utilisez le couloir attribué et commencez avec l'athlète et le traîneau entièrement derrière la ligne blanche. Effectuez quatre longueurs de 12,5 m, en faisant passer tout le traîneau au-delà de la ligne avant de changer de sens. Restez dans votre couloir sans gêner les autres.
Connaître la masse ne remplace pas ces exigences. Lisez la section 8.2 et le briefing de l'événement pour le protocole complet.
Charger un traîneau d'entraînement
Si vous connaissez la masse réelle du traîneau vide, soustrayez-la du total souhaité pour calculer les disques. Un traîneau d'entraînement de 32 kg demanderait par exemple 120 kg de disques pour atteindre 152 kg. C'est un calcul, pas l'affirmation que tous les traîneaux de course pèsent 32 kg.
Notez le traîneau, le revêtement, la charge totale et la distance pour comparer vos séances. Des kilogrammes identiques ne prouvent pas que les installations sont équivalentes. Commencez avec une charge maîtrisable : ajouter systématiquement 10–20 kg au poids de course ne convient pas à tout le monde.
Comparez les poids du sled pull et les traîneaux de compétition.
Questions
Les 152 kg incluent-ils le traîneau ?
Oui. Le total officiel comprend le traîneau et les disques ajoutés.
Quelle charge poussent les partenaires Mixed Doubles ?
Les deux utilisent le même traîneau de 152 kg. Ils partagent la distance, sans modifier la charge selon le partenaire.
Pousse-t-on sur une seule ligne droite de 50 m ?
Non. La station standard comprend quatre longueurs de 12,5 m, soit 50 m au total.
Sources
Règlement Singles 2026/27, sections 4.1 et 8.2 ; règlement Doubles, sections 4.1, 7 et 8.2.
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