Poids du sled pull HYROX : charges et couloir
Charges Singles pour 2026/27
| Division | Pull, traîneau inclus | Push pour comparaison |
|---|---|---|
| Women Open | 78 kg | 102 kg |
| Women Pro | 103 kg | 152 kg |
| Men Open | 103 kg | 152 kg |
| Men Pro | 153 kg | 202 kg |
Pull et push utilisent des charges différentes. Entre Open et Pro, la masse tirée augmente de 25 kg pour les femmes et de 50 kg pour les hommes. La distance totale reste de 50 m.
Catégories Doubles
Women's Doubles tire 78 kg. Women's Pro Doubles, Men's Doubles et Mixed Doubles tirent 103 kg. Men's Pro Doubles tire 153 kg. En Mixed, les deux partenaires utilisent le même total de 103 kg : aucun traîneau plus léger n'est réservé à la femme.
Les partenaires peuvent partager le travail selon les règles de changement. Ils effectuent toutes les courses ensemble. Consultez les règles Relay, Adaptive ou Elite correspondantes, sans étendre ce tableau à tous les formats.
Un couloir de 12,5 m, pas de 50 m
Le sled pull suit la troisième course, après le sled push puis un autre segment de course. Réalisez quatre longueurs de 12,5 m. Tirez le traîneau entièrement au-delà de la ligne, puis passez à l'autre extrémité pour la longueur suivante.
Le Singles 2026/27 exige de rester debout : tirer assis ou à genoux est interdit. Travaillez dans la Racers Box prévue et ne marchez pas sur sa ligne pleine avant ou arrière en tenant la corde. Gardez la corde dans votre couloir sans gêner les voisins ; elle peut dépasser à l'arrière.
La règle limite la zone de travail, sans interdire globalement tout déplacement vers l'arrière. Entraînez-vous dans ces limites et consultez la section 8.3 et ses illustrations avant la course.
Préparer la charge d'entraînement
Calculez la masse des disques à partir du poids du traîneau vide, mesuré ou fourni par le fabricant. Ne copiez pas une pile de disques sans vérifier le traîneau. Notez l'installation complète et la distance pour comparer les séances.
Une traction courte et contrôlée, avec assez de place pour gérer la corde, constitue une option adaptable. Progressez selon votre contrôle et votre entraînement habituel. Le tableau officiel ne permet pas de déduire une perte fixe de secondes liée à la fatigue de préhension.
Voir les poids du sled push et le farmers carry.
Questions
Quel poids tire Women Open ?
78 kg, traîneau inclus, sur 50 m répartis en quatre longueurs de 12,5 m.
Le pull est-il aussi lourd que le push ?
Non. Men Open tire par exemple 103 kg et pousse 152 kg, traîneau inclus dans les deux cas.
Faut-il tirer en position assise ?
Non. Le règlement Singles standard actuel impose de rester debout ; les positions assise et à genoux sont interdites.
Sources
Règlement Singles 2026/27, sections 4.1 et 8.3 ; règlement Doubles, sections 4.1, 7 et 8.3.
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