Intensité d’entraînement
Intensité d’entraînement : le niveau d’effort ou de charge lors d’une séance, mesuré par le poids soulevé, la zone de fréquence cardiaque, l’allure ou le RPE. À équilibrer avec le volume et la récupération pour progresser en HYROX®.
Definition and limits
L’intensité décrit l’effort selon une mesure comme perception, fréquence cardiaque, allure, puissance, charge ou répétitions en réserve. Intensité relative et absolue diffèrent: une même tâche peut être plus dure pour une personne. Aucune zone ou métrique ne couvre toute activité.
CDC intensity measurement guidance
FAQ
Que signifie ce terme ?
La définition figure ci-dessus.
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Existe-t-il une cible universelle ?
Non. Le contexte et la personne comptent.
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Garantit-il la performance HYROX® ?
Non.
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