Trap Bar

Mouvement et preuves

Une trap bar est une barre-cadre permettant de se placer dans la charge et d’utiliser des poignées neutres; sa géométrie varie. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.

Trap-bar versus straight-bar deadlift biomechanics study · ACSM resistance-training position stand 2026

Programmation et limites

Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX^®.

Trap-bar versus straight-bar deadlift biomechanics study · ACSM resistance-training position stand 2026

FAQ

Comment définir cet exercice ?

Une trap bar est une barre-cadre permettant de se placer dans la charge et d’utiliser des poignées neutres; sa géométrie varie.

Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?

Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.

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