Trapèze
Le trapèze est un large muscle superficiel dont les régions contribuent différemment aux mouvements de la scapula et du cou selon la tâche.
Mouvement et preuves
Le trapèze est un large muscle superficiel dont les régions contribuent différemment aux mouvements de la scapula et du cou selon la tâche. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le trapèze est un large muscle superficiel dont les régions contribuent différemment aux mouvements de la scapula et du cou selon la tâche.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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