Tuck Jump
Le tuck jump est un saut vertical où les genoux montent pendant le vol avant une réception contrôlée.
Mouvement et preuves
Le tuck jump est un saut vertical où les genoux montent pendant le vol avant une réception contrôlée. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
Le tuck jump est un saut vertical où les genoux montent pendant le vol avant une réception contrôlée.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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