Triple extension
La triple extension décrit l’extension simultanée ou rapprochée de la hanche, du genou et de la cheville; timing et contribution varient selon la tâche.
Mouvement et preuves
La triple extension décrit l’extension simultanée ou rapprochée de la hanche, du genou et de la cheville; timing et contribution varient selon la tâche. Le montage et la variante modifient les demandes articulaires et musculaires. Les preuves portent sur des conditions testées, sans démontrer isolation universelle ni technique obligatoire.
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Programmation et limites
Choisissez amplitude, charge ou cadence contrôlables et progressez selon la réponse. Aucun exercice seul ne garantit prévention, changement corporel ou performance HYROX®.
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FAQ
Comment définir cet exercice ?
La triple extension décrit l’extension simultanée ou rapprochée de la hanche, du genou et de la cheville; timing et contribution varient selon la tâche.
Existe-t-il une charge ou cadence obligatoire ?
Non. Elle dépend de la technique, du niveau et de la réponse.
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